婚外情调查是一项需要严谨、专业和技巧的工作，涉及到法律、道德和隐私等多方面的问题。在进行婚外情调查时，必须遵循一定的方法和技巧，以确保调查的有效性和合法性。以下是一些建议和方法，供参考：

1. 了解法律法规：在进行婚外情调查之前，首先要了解相关法律法规，确保调查过程中不触犯法律。在中国，侵犯他人隐私权是违法行为，因此在调查过程中要尊重他人的隐私权。

2. 选择专业的调查机构：婚外情调查涉及到多方面的知识和技能，因此选择一家专业的调查机构是非常重要的。可以通过网络搜索、朋友推荐等方式，选择有良好口碑和专业能力的调查机构。

3. 提供充分的证据：在进行婚外情调查时，要尽量收集充分的证据。证据可以是照片、视频、通话记录、短信等。在收集证据时，要注意保护证据的真实性和合法性，避免使用非法手段获取证据。

4. 保持客观公正：在进行婚外情调查时，要保持客观公正的态度，避免因为个人情感而影响调查结果。调查人员应该以事实为依据，对调查结果进行客观分析。

5. 保护委托人的隐私：婚外情调查涉及到委托人的隐私，因此在调查过程中要尽量保护委托人的隐私。调查人员应该签署保密协议，确保调查过程中不泄露委托人的信息。

6. 与委托人保持良好沟通：在进行婚外情调查时，要与委托人保持良好的沟通，及时向委托人报告调查进展，听取委托人的意见和建议。同时，要尊重委托人的意愿，避免过度干预委托人的生活。

7. 注意调查方法的选择：婚外情调查可以采用多种方法，如实地调查、网络调查、电话调查等。在选择调查方法时，要根据具体情况和委托人的需求，选择合适的调查方法。

8. 注重调查技巧的运用：在进行婚外情调查时，要灵活运用各种调查技巧，如观察、推理、分析等。同时，要注意保护自己的安全，避免在调查过程中发生意外。

9. 合理制定调查计划：在进行婚外情调查时，要合理制定调查计划，明确调查目标、调查方法和调查时间等。合理的调查计划可以提高调查的效率和准确性。

10. 保持职业道德：婚外情调查是一项涉及道德的工作，调查人员要始终保持职业道德，尊重事实，尊重委托人，遵守法律法规，为客户提供高质量的服务。

总之，婚外情调查是一项复杂的工作，需要遵循一定的方法和技巧。在进行婚外情调查时，要注重法律法规、专业能力和职业道德，确保调查的有效性和合法性。